Немного ликбеза о растительном белке Часто, когда люди узнают, что ты занимаешься спортом и при этом ты Веган, первый вопрос в лоб:
А КАК ЖЕ БЕЛОК?! ГДЕ ТЫ ЕГО БЕРЕШЬ?
или же бывает такой вариант:
Я БЫ ТАК НЕ СМОГ, СИЛЫ ЖЕ НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ мяса НЕ ПОЕШЬ.
На что я начинаю, конечно же, смеяться 😄 (а в душе ржать, как конь🐴)
.
К сожалению, кругом слишком много мифов:
1. о "неполноценности" растительного белка 🙈
2. о том, что его мало 🐻
3. о том, что он плохо усваивается 😐
4. о том, что соя ГМО и не сможешь размножаться😅
5. о том, что Соя содержит фитоэстрогены и у тебя вырастет женская грудь🤣
...ну и десяток другой.
.
Ну о каждом из этих мифов мы поговорим в будущем. А отметить хочу следующее:
.
Питаясь растительной пищей, мы питаемся разными источниками белка, на картинке лишь основные.
.
Причем съедая хотя бы 100г одного из вышеперечисленных продуктов, можно восполнить дневные запасы примерно на 50-60% КАЖДОЙ из 8 незаменимых аминокислот, КАРЛ! (а остальное добрать другими продуктами)
.
Данные по белку взяты из Базы Данных нацсельхоз библиотеки США. Распространение приветствуется вселенской Кармой! 😉🙏🏻☀
.
.
.
.
.
#веган #белок #ПересветТроян #waytovegandream #мифы #ПП #ЗОЖ #питание #аминокислоты
